Śródziemnomorskie Faszerowane Papryki w Beztłuszczowej Frytkownicy
Kolorowe papryki nadziewane quinoa z ziołami, fetą, oliwkami i pomidorami. Zdrowa kolacja w stylu śródziemnomorskim w mniej niż 30 minut.
AI SCORE
85
/100
⏱️
45 min
Czas
👥
4 osoby
Porcje
🔥
295 kcal
Kalorie
📊
easy
Trudność
Składniki
- 4 duże papryki, z odciętymi wierzchołkami i usuniętymi nasionami
- 1 szklanka ugotowanej quinoa
- 1/2 szklanki pokruszonego sera feta
- 1/4 szklanki posiekanych oliwek kalamata
- 1 duży pomidor, pokrojony w kostkę
- 1/4 szklanki czerwonej cebuli, drobno posiekanej
- 2 łyżki świeżej natki pietruszki, posiekanej
- 1 łyżka świeżego oregano
- 2 łyżki oliwy z oliwek
- 1 łyżeczka soli
- 1/2 łyżeczki czarnego pieprzu
Przygotowanie
1
Odciąć wierzchołki papryki i usunąć nasiona oraz błony
2
Wymieszać ugotowaną quinoa, fetę, oliwki, pomidor, cebulę, pietruszkę, oregano, oliwę z oliwek, sól i pieprz
3
Nafaszerować papryki mieszanką quinoa, lekko ugniatając
4
Umieścić nadziewane papryki w koszyku beztłuszczowej frytownicy
5
Smażyć w temperaturze 180°C przez 18-20 minut, aż papryki będą miękkie
6
Odczekać 5 minut przed podaniem
🤖
Wygenerowane przez AI & Sprawdzone
Ten przepis został wygenerowany przez AI i zweryfikowany przed publikacją.
Czy to przygotowałeś?
Prześlij swoje zdjęcie.
