Robalo Inteiro Assado com Ratatouille de Vegetais da Primavera

Robalo Inteiro Assado com Ratatouille de Vegetais da Primavera

Um impressionante prato central mediterrânico apresentando robalo com pele crocante assado à perfeição e servido sobre um ratatouille vibrante de vegetais tenros da primavera. Este prato elegante mas acessível celebra o melhor dos produtos sazonais com ervas frescas e azeite frutado.

AI SCORE
92
/100

Robalo Inteiro Assado com Ratatouille de Vegetais da Primavera

Um impressionante prato central mediterrânico apresentando robalo com pele crocante assado à perfeição e servido sobre um ratatouille vibrante de vegetais tenros da primavera. Este prato elegante mas acessível celebra o melhor dos produtos sazonais com ervas frescas e azeite frutado.

AI SCORE
92
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MediterraneanDinnerGluten-FreeDairy-FreePescatarian
⏱️
65 min
Tempo
👥
4 pessoas
Porções
🔥
420 kcal
Calorias
📊
Medium
Dificuldade

Ingredientes

  • 2 robalos inteiros (cerca de 450g cada), limpos e descamados
  • 4 colheres de sopa de azeite virgem extra, dividido
  • 1 limão, fatiado em rodelas
  • 4 ramos de tomilho fresco
  • 4 ramos de alecrim fresco
  • 1 courgete média, cortada em cubos de 1cm
  • 1 abóbora amarela média, cortada em cubos de 1cm
  • 1 pimento vermelho, cortado em cubos de 1cm
  • 1 beringela pequena, cortada em cubos de 1cm
  • 200g de tomates cereja, cortados ao meio
  • 1 cebola média, finamente picada
  • 3 dentes de alho, picados
  • 100ml de vinho branco seco
  • 2 colheres de sopa de manjericão fresco, picado
  • 1 colher de sopa de salsa fresca, picada
  • 1 colher de chá de sal marinho
  • 1/2 colher de chá de pimenta preta
  • 1/4 colher de chá de flocos de pimenta vermelha

Preparação

1

Preaqueça o forno a 200°C (400°F). Retire o robalo do frigorífico 20 minutos antes de cozinhar para o levar à temperatura ambiente.

2

Seque completamente o robalo por dentro e por fora com papel de cozinha. Faça 3 cortes diagonais em ambos os lados de cada peixe, com cerca de 1cm de profundidade. Tempere generosamente por dentro e por fora com sal e pimenta.

3

Preencha cada cavidade do peixe com fatias de limão, 2 ramos de tomilho e 2 ramos de alecrim. Regue 1 colher de sopa de azeite sobre cada peixe e esfregue para cobrir.

4

Aqueça 2 colheres de sopa de azeite numa grande frigideira resistente ao forno em fogo médio-alto. Adicione a cebola e refogue durante 3 minutos até amolecer.

5

Adicione a beringela e cozinhe durante 4 minutos, mexendo ocasionalmente. Adicione a courgete, abóbora amarela e pimento, cozinhando por mais 5 minutos até os vegetais começarem a amolecer.

6

Misture o alho e os flocos de pimenta vermelha, cozinhando durante 1 minuto até exalar aroma. Adicione os tomates cereja e o vinho branco, mexendo para combinar. Tempere com sal e pimenta.

7

Transfira o ratatouille para uma grande assadeira e estenda uniformemente. Coloque o robalo recheado por cima dos vegetais.

8

Asse no forno pré-aquecido durante 20-25 minutos até o peixe estar cozido e a carne ficar branca opaca. O peixe está pronto quando a temperatura interna atinge 63°C (145°F) na parte mais espessa perto da espinha.

9

Retire do forno e deixe repousar durante 3 minutos. Polvilhe manjericão fresco e salsa sobre o ratatouille.

10

Sirva cada peixe com uma porção generosa do ratatouille da primavera, regando com os sucos da assadeira por cima.

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