Tacos Crocantes de Grão-de-Bico Esmagado com Gergelim e Vegetais em Conserva

Tacos Crocantes de Grão-de-Bico Esmagado com Gergelim e Vegetais em Conserva

Estes tacos veganos irresistíveis apresentam grão-de-bico esmagado e crocante coberto com uma calda pegajosa de gergelim, acompanhado de rabanetes e cenoura em conserva rápida e crocante. Uma refeição fresca e cheia de sabor perfeita para entretenimento na primavera ou jantares entre semana.

AI SCORE
88
/100

Tacos Crocantes de Grão-de-Bico Esmagado com Gergelim e Vegetais em Conserva

Estes tacos veganos irresistíveis apresentam grão-de-bico esmagado e crocante coberto com uma calda pegajosa de gergelim, acompanhado de rabanetes e cenoura em conserva rápida e crocante. Uma refeição fresca e cheia de sabor perfeita para entretenimento na primavera ou jantares entre semana.

AI SCORE
88
/100
FusionDinnerVeganDairy-Free
⏱️
55 min
Tempo
👥
4 pessoas
Porções
🔥
420 kcal
Calorias
📊
Easy
Dificuldade

Ingredientes

  • 2 x 400g latas de grão-de-bico, escorridas e enxaguadas
  • 3 colheres de sopa de óleo vegetal
  • 3 colheres de sopa de molho de soja
  • 2 colheres de sopa de xarope de ácer
  • 2 colheres de sopa de tahine
  • 1 colher de sopa de vinagre de arroz
  • 2 colheres de sopa de óleo de gergelim
  • 2 dentes de alho, picados
  • 1 colher de chá de gengibre fresco, ralado
  • 8 tortilhas pequenas de farinha ou milho
  • 6 rabanetes, fatiados finamente
  • 2 cenouras médias, cortadas em palitos
  • 100ml de vinagre de arroz para conserva
  • 1 colher de sopa de açúcar
  • 1/2 colher de chá de sal
  • 150g de repolho vermelho, finamente desfiado
  • 2 cebollinhas, fatiadas finamente
  • 2 colheres de sopa de sementes de gergelim
  • Coentro fresco, para guarnição
  • 1 lima, cortada em fatias

Preparação

1

Prepare a conserva rápida combinando 100ml de vinagre de arroz, açúcar e sal em uma tigela, mexendo até dissolver. Adicione os rabanetes e cenoura fatiados, misture para cobrir e deixe de lado por pelo menos 20 minutos.

2

Seque bem o grão-de-bico com papel de cozinha. Coloque em uma assadeira e use o fundo de um copo ou xícara de medição para amassar gentilmente cada grão-de-bico até ficar achatado, mas ainda intacto.

3

Aqueça o óleo vegetal em uma grande frigideira antiaderente em fogo médio-alto. Adicione o grão-de-bico esmagado em uma única camada e cozinhe por 4-5 minutos de cada lado até ficar dourado e crocante.

4

Enquanto o grão-de-bico cozinha, misture o molho de soja, xarope de ácer, tahine, 1 colher de sopa de vinagre de arroz, óleo de gergelim, alho e gengibre em uma pequena tigela para criar a calda de gergelim.

5

Reduza o calor para médio, despeje a calda de gergelim sobre o grão-de-bico crocante e misture delicadamente para cobrir. Cozinhe por 2-3 minutos até o molho engrossar e o grão-de-bico ficar uniformemente coberto.

6

Aqueça as tortilhas em uma panela seca por 30 segundos de cada lado ou embrulhe em papel alumínio e aqueça em um forno a 180°C por 5 minutos.

7

Monte os tacos colocando repolho desfiado em cada tortilha aquecida, coberto com o grão-de-bico com calda de gergelim e vegetais em conserva escorridos.

8

Decore com cebollinhas fatiadas, sementes de gergelim e coentro fresco. Sirva imediatamente com fatias de lima ao lado.

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