Средиземноморская Боул с Нутом

Средиземноморская Боул с Нутом

Богатая белком средиземноморская боул без варки с нутом, свежими овощами и заправкой тахини. Идеальный полезный обед.

AI SCORE
91
/100

Средиземноморская Боул с Нутом

Богатая белком средиземноморская боул без варки с нутом, свежими овощами и заправкой тахини. Идеальный полезный обед.

AI SCORE
91
/100
MediterraneanDinnerNo-cookVegetarianVeganGluten-free
⏱️
20 мин
Время
👥
2 чел
Порции
🔥
420 ккал
Калории
📊
easy
Сложность

Ингредиенты

  • 400г консервированного нута, слитого
  • 100г огурца, нарезанного кубиками
  • 150г помидоров черри, разрезанных пополам
  • 60г красного лука, тонко нарезанного
  • 3 ст. ложки тахини
  • 2 ст. ложки лимонного сока
  • 2 ст. ложки оливкового масла
  • 100г смеси салатных листьев
  • 2 ст. ложки свежей петрушки
  • Соль и перец по вкусу

Приготовление

1

Тщательно промыть и слить нут

2

Смешать нут, огурец, помидоры и красный лук в большой миске

3

Взбить тахини, лимонный сок и оливковое масло до однородной консистенции

4

Перемешать смесь нута с заправкой

5

Подавать на смеси салатных листьев и украсить свежей петрушкой

🤖
Создано ИИ & Проверено
Этот рецепт был создан ИИ и проверен перед публикацией.
📸

Вы приготовили?

Загрузите фото.

👨‍🍳
Приготовьте. Опубликуйте.
Ваша версия этого рецепта ИИ.
#culirated