Medelhavskikärter med Citron och Örter
Enkeltgrytars medelhavskikärter med örter, citron och olivolja. Hälsosam vegetarisk tillbehör fylld med friska smaker.
AI SCORE
89
/100
⏱️
33 min
Tid
👥
6 personer
Portioner
🔥
220 kcal
Kalorier
📊
easy
Svårighetsgrad
Ingredienser
- 2 burkar kikärter, avrunna och sköljda
- 3 msk olivolja
- 1 citron, pressad och zestad
- 3 vitlöksklyftor, finhackade
- 1 tsk torkad oregano
- 1/2 kopp färsk persilja, hackad
- 1/4 kopp soltorkade tomater, hackade
- Salt och peppar efter smak
- 1/2 tsk röda pepparflingor
Tillagningstips
1
Värm olivoljan i en stor kastrull på medelvärme
2
Tillsätt finhackad vitlök och röda pepparflingor, stek i 1 minut
3
Tillsätt avrunna kikärter och rör om så att de täcks av oljan
4
Krydda med salt, peppar och oregano
5
Koka i 8-10 minuter, rör om då och då
6
Tillsätt soltorkade tomater och koka i ytterligare 2 minuter
7
Ta av från värmen och rör ner citronsaft, zest och färsk persilja
8
Smaka av och justera kryddningen innan servering
🤖
AI-genererat & Kvalitetsgranskat
Detta recept genererades av AI och verifierades innan publicering.
Har du gjort detta?
Ladda upp ditt foto.
