บรัสเซลส์สเปราท์ทอดไร้น้ำมันเคลือบงาสไตล์เอเชีย

บรัสเซลส์สเปราท์ทอดไร้น้ำมันเคลือบงาสไตล์เอเชีย

บรัสเซลส์สเปราท์กรอบเคลือบซอสถั่วเหลืองงาหวาน โรยงาคั่วและต้นหอม เมนูผักสไตล์เอเชียทำง่ายรวดเร็ว

AI SCORE
88
/100

บรัสเซลส์สเปราท์ทอดไร้น้ำมันเคลือบงาสไตล์เอเชีย

บรัสเซลส์สเปราท์กรอบเคลือบซอสถั่วเหลืองงาหวาน โรยงาคั่วและต้นหอม เมนูผักสไตล์เอเชียทำง่ายรวดเร็ว

AI SCORE
88
/100
AsianDinnerAir fryerVeganDairy-free
⏱️
30 นาที
เวลา
👥
4 คน
จำนวนที่เสิร์ฟ
🔥
145 kcal
แคลอรี่
📊
easy
ความยาก

ส่วนผสม

  • 700 กรัม บรัสเซลส์สเปราท์ หั่นครึ่ง
  • 2 ช้อนโต๊ะ น้ำมันงา
  • 3 ช้อนโต๊ะ ซีอิ๊วขาว
  • 2 ช้อนโต๊ะ น้ำส้มสายชูข้าว
  • 1 ช้อนโต๊ะ น้ำเชื่อมเมเปิล
  • 1 ช้อนชา ขิงสด สับละเอียด
  • 2 กลีบ กระเทียม สับละเอียด
  • 2 ช้อนโต๊ะ งา
  • 3 ต้น ต้นหอม หั่นบาง
  • 1/4 ช้อนชา พริกแดงป่น

วิธีทำ

1

ตัดแต่งและหั่นบรัสเซลส์สเปราท์ครึ่ง คลุกกับน้ำมันงา 1 ช้อนโต๊ะ

2

ทอดไร้น้ำมันที่ 190°C นาน 12-15 นาที เขย่าตะกร้าครึ่งทาง

3

ระหว่างนั้น ตีน้ำมันงาที่เหลือ ซีอิ๊วขาว น้ำส้มสายชูข้าว น้ำเชื่อมเมเปิล ขิง และกระเทียมให้เข้ากัน

4

คั่วงาในกระทะแห้ง 2-3 นาทีจนหอม

5

คลุกบรัสเซลส์สเปราท์ร้อนๆ กับซอสจนเคลือบทั่ว

6

โรยหน้าด้วยงาคั่ว ต้นหอม และพริกแดงป่น

🤖
สร้างโดย AI & ตรวจสอบคุณภาพ
สูตรนี้สร้างโดย AI และตรวจสอบก่อนเผยแพร่
📸

ทำแล้วหรือยัง?

อัปโหลดรูปภาพของคุณ

👨‍🍳
ทำ. โพสต์.
สูตร AI เวอร์ชันของคุณ
#culirated
More Asian recipes
See the collection →
ไก่อาโด้บোเนื้อนุ่มกรอบหนังกับน้ำจิ้มมะพร้าวหวานเปรี้ยว
ไก่อาโด้บোเนื้อนุ่มกรอบหนังกับน้ำจิ้มมะพร้าวหวานเปรี้ยว
ไก่ผัดเคชิวด์อบกรอบพริกหอมอบ
ไก่ผัดเคชิวด์อบกรอบพริกหอมอบ
ซุปวォนตันหมูกรอบและกุ้งพร้อมต้นหอมสด
ซุปวォนตันหมูกรอบและกุ้งพร้อมต้นหอมสด