空气炸锅地中海蔬菜烤鲈鱼
嫩滑的鲈鱼柳配上烤制的地中海蔬菜，包括西葫芦、番茄和橄榄，全部在空气炸锅中一起烹制而成。
AI SCORE
90
/100
⏱️
38 分钟
时间
👥
4 人
份数
🔥
320 千卡
卡路里
📊
easy
难度
食材
- 4片鲈鱼柳（每片140克）
- 中等西葫芦1根，切片
- 圣女果1杯，对半切开
- 卡拉马塔橄榄1/4杯
- 红洋葱1个，切片
- 橄榄油3汤匙
- 干牛至2茶匙
- 大蒜粉1茶匙
- 柠檬1个，切片
- 新鲜莳萝2汤匙
- 盐和胡椒适量
做法
1
将空气炸锅预热至400°F（200°C）
2
将蔬菜与2汤匙橄榄油、牛至、大蒜粉、盐和胡椒混合均匀
3
将蔬菜放入空气炸锅篮中，烹制8分钟
4
用剩余的油、盐和胡椒给鲈鱼调味
5
将蔬菜推到篮子两侧，加入鱼柳
6
在鱼上放柠檬片，再烹制8至10分钟
7
用叉子检查鱼肉是否容易剥落
8
上桌前用新鲜莳萝装饰
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