脆炸葱段春笋芦笋沙拉配柠檬帕玛森酱汁

脆炸葱段春笋芦笋沙拉配柠檬帕玛森酱汁

这款充满活力的春季沙拉展示了嫩脆的芦笋嫩茎,配以脆炸葱段、帕玛森芝士薄片和爽口的柠檬酱汁。完美作为清淡午餐或优雅的配菜,充分展现季节时令食材的最佳风味。

AI SCORE
88
/100

脆炸葱段春笋芦笋沙拉配柠檬帕玛森酱汁

这款充满活力的春季沙拉展示了嫩脆的芦笋嫩茎,配以脆炸葱段、帕玛森芝士薄片和爽口的柠檬酱汁。完美作为清淡午餐或优雅的配菜,充分展现季节时令食材的最佳风味。

AI SCORE
88
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MediterraneanDinnerVegetarianGluten-Free
⏱️
29 分钟
时间
👥
4 人
份数
🔥
245 千卡
卡路里
📊
Easy
难度

食材

  • 500克新鲜芦笋,修剪掉木质末端
  • 2个大葱头,切成细细的圆环
  • 100克混合沙拉叶(火箭菜和婴儿菠菜)
  • 60克帕玛森芝士,切成薄片
  • 50克烤松子
  • 3汤匙特级初榨橄榄油
  • 2汤匙蔬菜油用于炸
  • 2汤匙新鲜柠檬汁
  • 1茶匙第戎芥末
  • 1小瓣大蒜,细微切碎
  • 1茶匙蜂蜜
  • 盐和现磨黑胡椒调味
  • 1个柠檬的柠檬皮

做法

1

将一大锅盐水烧开。准备一碗冰水并放在一旁。

2

将芦笋在沸水中焯2-3分钟,直到嫩脆且呈鲜绿色。立即转移到冰水中停止烹饪,然后沥干并拍干。

3

在小炒锅中加热蔬菜油,中高火加热。加入葱段圆环,炸3-4分钟,频繁搅拌,直到金黄酥脆。转移到铺有纸巾的盘子上,撒一小撮盐调味。

4

在小碗中混合橄榄油、柠檬汁、第戎芥末、切碎的大蒜、蜂蜜和柠檬皮。用盐和黑胡椒调味至适合。

5

将混合沙拉叶排放在大盘子上。将焯过的芦笋嫩茎放在上面。

6

将柠檬帕玛森酱汁大量淋在沙拉上。撒上帕玛森芝士薄片、烤松子和脆炸葱段。

7

趁葱段仍然酥脆时立即上菜。

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