薄荷青酱烤羊排配春季蔬菜

薄荷青酱烤羊排配春季蔬菜

在烤架上烤至完美焦香的多汁羊排,搭配充满活力的新鲜薄荷青酱和软嫩的春季蔬菜。这是一道庆祝季节风味的佳肴,完美适合户外餐饮。

AI SCORE
96
/100

薄荷青酱烤羊排配春季蔬菜

在烤架上烤至完美焦香的多汁羊排,搭配充满活力的新鲜薄荷青酱和软嫩的春季蔬菜。这是一道庆祝季节风味的佳肴,完美适合户外餐饮。

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96
/100
MediterraneanDinnerBBQ & GrillGluten-Free
⏱️
53 分钟
时间
👥
4 人
份数
🔥
485 千卡
卡路里
📊
Medium
难度

食材

  • 羊腰肉排 8块,总重约700克
  • 橄榄油 3汤匙
  • 大蒜 4瓣,切碎
  • 海盐 1茶匙
  • 黑胡椒粉 1茶匙
  • 干迷迭香 1茶匙
  • 新鲜薄荷叶 60克
  • 新鲜欧芹 30克
  • 烤松子仁 50克
  • 帕玛森芝士 40克,磨碎
  • 特级初榨橄榄油 100毫升
  • 柠檬 1个,榨汁
  • 芦笋 200克,修剪好
  • 小葫芦 200克,纵向切半
  • 春葱 150克,修剪好

做法

1

在烹饪前30分钟从冰箱中取出羊排,使其回到室温。

2

将3汤匙橄榄油、切碎的大蒜、盐、黑胡椒和干迷迭香混合在碗中,然后在羊排上涂抹一层厚实的混合物。

3

用食品加工机将新鲜薄荷、欧芹、松子、帕玛森芝士、柠檬汁和特级初榨橄榄油混合制成薄荷青酱,搅拌至光滑,根据口味调整盐和黑胡椒。

4

将烤架或烤炉预热至高温,约220℃。

5

将芦笋、小葫芦、春葱和萝卜拌上少许橄榄油,用盐和黑胡椒调味。

6

将羊排放在热烤架上,每面烤3-4分钟至中等熟度,或至所需的熟度。

7

将羊排移至温热的盘子上,用锡纸轻轻盖住,静置5分钟。

8

将春季蔬菜放在烤架上烤,每面2-3分钟,直到略微焦黑且保持爽脆。

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