烤花菜沙威玛碗配石榴和芝麻酱淋酱

烤花菜沙威玛碗配石榴和芝麻酱淋酱

嫩花菜花朵用芳香的沙威玛香料烘烤,直到焦糖化和酥脆,然后铺上宝石般的石榴籽和奶油芝麻酱。这是一道充满活力的中东

AI SCORE
92
/100

烤花菜沙威玛碗配石榴和芝麻酱淋酱

嫩花菜花朵用芳香的沙威玛香料烘烤,直到焦糖化和酥脆,然后铺上宝石般的石榴籽和奶油芝麻酱。这是一道充满活力的中东

AI SCORE
92
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Middle EasternDinnerVegetarianVeganGluten-FreeDairy-Free
⏱️
53 分钟
时间
👥
4 人
份数
🔥
340 千卡
卡路里
📊
Easy
难度

食材

  • 1个大花菜(约800克),切成小花
  • 3汤匙橄榄油
  • 2茶匙孜然粉
  • 2茶匙香菜粉
  • 1茶匙熏制辣椒粉
  • 1茶匙姜黄
  • 1/2茶匙肉桂粉
  • 1/2茶匙豆蔻粉
  • 1/4茶匙辣椒粉
  • 1茶匙盐
  • 4汤匙芝麻酱
  • 2汤匙柠檬汁
  • 2汤匙水
  • 1瓣大蒜,切碎
  • 100克石榴籽

做法

1

将烤箱预热至220°C(425°F),用羊皮纸铺一个大烤盘。

2

在一个大碗中混合孜然、香菜、熏制辣椒粉、姜黄、肉桂、豆蔻、辣椒粉和盐,制成沙威玛香料混合物。

3

将花菜花朵加入碗中,淋上橄榄油,充分搅拌直到所有花朵都均匀地涂上香料混合物。

4

将花菜铺在准备好的烤盘上,单层排列,确保花朵不重叠,以获得最大的酥脆度。

5

烘烤30-35分钟,中途翻转一次,直到花菜呈深金黄色并在边缘焦糖化。

6

花菜烘烤时,准备芝麻酱汁,将芝麻酱、柠檬汁、水和切碎的大蒜混合搅拌至光滑可淋。如需要可添加更多水以达到所需稠度。

7

组装碗时,将混合沙拉叶分别放入四个餐碗中,顶部放上温热的鹰嘴豆。

8

在蔬菜上铺上烤花菜沙威玛,并慷慨地淋上芝麻酱。

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