奶油烤红椒鹰嘴豆汤配新鲜香草

奶油烤红椒鹰嘴豆汤配新鲜香草

一款天鹅绒般顺滑、色彩鲜艳的汤品,充满烟熏烤红椒和饱满鹰嘴豆的风味,非常适合春季清淡午餐。这碗营养丰富的汤品最后淋上橄榄油和新鲜罗勒进行装饰。

AI SCORE
88
/100

奶油烤红椒鹰嘴豆汤配新鲜香草

一款天鹅绒般顺滑、色彩鲜艳的汤品,充满烟熏烤红椒和饱满鹰嘴豆的风味,非常适合春季清淡午餐。这碗营养丰富的汤品最后淋上橄榄油和新鲜罗勒进行装饰。

AI SCORE
88
/100
MediterraneanDinnerVegetarianVeganGluten-FreeDairy-Free
⏱️
72 分钟
时间
👥
4 人
份数
🔥
285 千卡
卡路里
📊
Easy
难度

食材

  • 4个大红灯笼椒,对半切开并去籽
  • 1罐(400克)鹰嘴豆,沥干并冲洗
  • 1个中等洋葱,粗切
  • 3瓣大蒜,切碎
  • 750毫升蔬菜高汤
  • 2汤匙橄榄油,加上额外的淋油用
  • 1茶匙烟熏辣椒粉
  • 1/2茶匙孜然粉
  • 1汤匙番茄酱
  • 1汤匙柠檬汁
  • 盐和黑胡椒调味
  • 新鲜罗勒叶装饰

做法

1

预热烤箱至200°C(400°F)。将红椒对半放在烤盘上,皮朝上,淋上1汤匙橄榄油,烤25-30分钟,直到表皮炭化并起泡。

2

将烤好的红椒转移到碗中,用保鲜膜覆盖,静置蒸10分钟。剥掉并丢弃外皮。

3

在大锅中用中火加热剩余的橄榄油。加入洋葱,炒5分钟至软化。加入大蒜,再炒1分钟直到散发香气。

4

向锅中加入烟熏辣椒粉、孜然和番茄酱。充分搅拌并煮1分钟以释放风味。

5

加入烤红椒、鹰嘴豆和蔬菜高汤。煮沸,然后降低热度,炖煮10分钟。

6

离火后用浸入式料理棒将汤打成光滑细腻的奶油状。或者,小心地分批倒入料理机中搅打。

7

搅入柠檬汁,用盐和黑胡椒调味。如需要,轻轻加热。

8

将汤盛入碗中,淋上橄榄油,撒上新鲜罗勒叶后即可上桌。

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